کتاب های آموزشی یوگا

این کتاب نه فقط برای ورزشکاران که برای تمام کسانی که یوگا تمرین می‌کنند نیز بسیار سودمند است زیرا شیوه انجام آساناها با ابزار یا بدون ابزار، همان است که در سیستم درمانی یوگای آیینگر برای درمان و اصلاح مشکلات بدنی به کار برده می‌شود. پس چه ورزشکار باشید، چه یوگی، یا ورزشکارو یوگی، یا هیچ یک از اینها، از کتاب برای درمان و اصلاح ناراحتی های جسمی بسیار بهره خواهید برد و در عین حال از آسودگی و آرامشی که بر اثر تمرین یوگا در شما ایجاد می‌شود لذت خواهید برد. این کتاب نشان می‌دهد یوگا چگونه به بدن و ذهن آموزش می‌دهد و به ورزشکارها کمک می‌کند چابک‌تر، نیرومندتر و متمرکزتر شوند. یوگا به ورزشکارها تعادل، قدرت و انعطاف‌پذیری باور نکردنی می‌دهد و به پیشگیری از آسیب‌ها و درمان آن‌ها فوق‌العاده کمک می‌کند.

انسانهای حقیقی عقیده دارند که هر چه در جهان هست به خاطر هدفی موجودیت یافته، هیچ چیز غیرعادی یا ناجور نیست، شانس یا تصادف وجود ندارد. فقط عدم درک و قضاوت ناصحیح انسان‌های فانی است که چنین تصوراتی را به وجود می‌آورد. طبق ایمان این قبیله، زندگی به معنای رشد، حرکت و تغییر است. هیچ محدودیتی برای از بین بردن یا به دست آوردن چیزی برای انسان وجود ندارد، تنها راه عوض کردن دیگران دیدن رفتار و روش شما در زندگی‌تان است، طرز عمل و رفتار شایسته شما می‌تواند الگوی خوبی در زندگی دیگران باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که برای جا انداختن یک عادت باید 21 روز بر روی آن تمرین شود. به همبن دلیل لوئیز هی تصمیم گرفت، دوره کوتاه 21 روزه‌ای به خصوص برای کسب مهارت‌های جدید در زمینه عبارات تاکیدی را طراحی کند. با انتخاب این کتاب و استفاده از آن تصمیمی آگاهانه گرفته اید که زندگی خود را شفا دهید و به سوی تغییر مثبت پیش بروید. افکار و همچنین موقعیت ها می توانند عوض شوند. برای عوض کردن افکارمان، کانال های نامحدود بسیاری وجود دارند. برای عوض کردن افکارمان، کانال های نامحدود بسیاری وجود دارند. باید به طور خودآگاه این را بپذیریم که نعمت و فراوانی در همه جا قرار دارد.

وقتي اين كتاب را فصل به فصل مي‌خوانيد و پیش مي‌رويد، احساس مي‌كنيد كه شانه‌هايتان بدون انقباض و خط‌هاي پيشاني‌تان نرم‌تر مي‌شوند. اضطراب و ترس در شما از بين مي‌رود و متوجه مي‌شويد كه راه بهتري نيز براي زندگي كردن وجود دارد. زندگي سفري شادي‌آور است و نه مسابقه‌اي براي رسيدن به مقصد. افكاري را در سر بپرورانيد، انتخاب‌هائي بكنيد و كارهاي انجام دهيد كه احساس خوبي به شما بدهند. سپس به نتيجة آن تسليم شويد. به زندگي اعتماد كنيد و بدانيد كه آنچه براي رشد و شادماني‌تان لازم است را برايتان فراهم مي‌آورد. اگر بخواهم زندگي‌ام را عوض كنم، لازم است كه نخست افكارم را تغيير دهم و ديگر قرباني شرايط نباشم.

با قضاوت نکردن خود یا قضاوت نکردن تجريه‌های خود شما می‌توانید فضایی جدید و تازه را با نگرشی نو به محيط، شرایط و خويشتن ارائه دهید که در آن فضا شما انتخاب‌های شناختی و رفتاری تازه‌تری را تجربه خواهید کرد. همچنین، توجه آگاهی با پذیرشی از جنس مثبت و فعال در ارتباط است؛ درنتیجه، با پذیرش آنچه درحال رخ دادن است، احساس‌های خود را می‌پذیریم و پاسخ (و نه عکس العمل) مناسبی را خلق می‌کنید، تحت چنين شرايطی است كه شما به ناامیدی تسلیم شرایط نمی‌شوید یا با نگرش منفی به آینده خود نگاه نمی‌کنید. بنابراین، درست است که خودآگاهی یکی از از مؤلفه‌های مهم توجه آگاهی است، ولی توجه آگاهی مفهومی فراتر از تنها یک مولفه است.

بشر، خواسته و ناخواسته در مسیر کمال جاری است و به سوی کمال پیش می رود. کلیه انتخاب‌ها هدف‌گذاری‌ها، امیال و طلب‌هایش در پی یافتن حقیقت ، وصل به آن و سرور باطنی ناشی از آن بوده است. از سوی دیگر تمام تلخی، ناکامی، شکست و فروریختن‌هایش برخاسته از جدایی از‌ آن سرور باطنی است.