بدن سازی و تناسب اندام در 49 روز با شنا(روی زمین)

این روزها روی فرم بودن کار آسانی نیست، فعالیت‌ها بیش‌تر نیازمند مهارت‌ هستند، کار هفته طولانی‌تر شده و خانواده و دوستان زمان بیش‌تری را می‌خواهند، که به آنها اختصاص دهیم. ولی ما هم‌چنان 24 ساعت وقت داریم و دریک کلام هنوز همه ‌ی ما نیاز داریم یک بدن آماده و ایده‌آل داشته باشیم.

اولین بررسی برای این محصول

تعداد:

درباره کتاب:

این کتاب دارای چهار بخش اصلی است و هر بخش یک هدف خاص را دنبال می‌کند. در بخش یک کتاب به توضیح مواردی چون: شرح برنامه‌ی هفت هفته‌ای، چگونگی انجام کامل و مؤثر شنا و این‌که چرا شنا یک تمرین فوق‌العاده و مؤثر است، جزییات مفید ساختار برنامه‌ی تمرینی، توصیف زندگی واقعی افرادی که با موفقیت توانسته‌اند 100 شنا را به‌صورت متوالی انجام بدهند، سیاهه‌ای از پاسخ به پرسش‌های متداول در رابطه با شنا، و هم‌چنین مراحل قبل از انجام دادن برنامه‌ی تمرینی می‌پردازد.