کتاب های آموزشی یوگا

فرقی میان چیزها نگذارید نگویید این موضوع کوچک و بی اهمیت است و آن کار بسیار معنوی. توجه کنید دقیق شوید و آن گاه همه چیز معنوی میشود.

آنچه از یوگا تا به امروز برای ما به یادگار مانده است، مایه در پیشینه و سرگذشتی چندین هزار ساله دارد و از همین رو میتوان به چنین نگرش کهنی به درستی و با آسودگی دل داد و از آن بهره بسیار برد. اگرچه که پژوهش پیرامون سرگذشت هر نگرشی کاری دشوار است؛ اما دست کم برای دوستداران آن و پژوهشگرانی که به نگهداشت تاریخ، بهای بسیاری می دهند، ارزش بسیاری دارد.

آناتومی آنگاه که سویه ای کاربردی گیرد و به همراه دیگر دانش هایی چون یوگا و یومیهو و از پی پژوهش و شناخت بیشتر به کار رود، دانشی شیرین خواهد بود. به ویژه آنکه خواستگاه به کارگیری آن از نگاه کارکرد اندام ها و دستگاه های بدن باشد که از این رو "آناتومی کارکردی" نامیده می شود.

دوندگان عاشق دویدنند و بنابراین باید بدوند! دویدن ورزشی عالی است که روح و جسم را سرزنده می کند. هیچ چیز از تماشای گام های بلند و آهنگین نگاه پراراده و متمرکز و احساس سرخوشی و آزادی که با هر گام یک دونده همراه است الهام بخش تر نیست. متاسفانه بیشتر دوندگان در طول زندگی حرفه ای شان دچار آسیب دیدگی می شوند. معلوم است که این برایشان استرس و نارضایتی به همراه دارد و احتمالاٌ به همین خاطر است که با وجود آسیب دیدگی مایلند باز هم بدوند. یوگا برای دوندگان برنامه ای جامع است که به آنها کمک می کند سالم بمانند و به ورزشی که دوستش دارند ادامه دهند.

آساناهای وارونه یوگا برای بیشتر شاگردان یک چالش است. ابزار در یاد دادن تدریجی و بی خطر این گروه از آساناها تا زمانی که شاگرد برای رفتن به حرکت نهایی احساس آمادگی کند نقش مهمی بازی می کند. با ابزار شاگرد آساناها را به راحتی انجام می دهد، زودتر و بهتر آساناها را می فهمد و یاد می گیرد و چون مغز نافعال می ماند شاگرد یاد می گیرد در بدن و ذهنش هشیار بماند. ابزار راهنمایی است برای خودآموزی و بدون اشتباه به تمرین کننده کمک می کند. او با ابزار مدت بیشتری می تواند در آسانا بماند و عمیق تر به نواحی کاوش نشده بدنش نفوذ کند. ابزار آگاهی را به ابعاد مختلف آسانا و بخش های مختلف بدن می برد تا درک تمرین کننده از آسانا بیشتر و عمیق تر شود. این کتاب و کتاب های دیگر مجموعه ابزار یوگا، حاصل حدود 40 سال یوگاسادهانای شیفرونی است. این کتاب در درجه نخست برای معلم ها و تمرین کننده های باتجربه یوگای آیینگر نوشته شده است و شیوه های بسیار گوناگون استفاده از ابزار در آساناهای وارونه را کندوکاو می کند. بعضی کاربردهای ابزار در آساناهای وارونه این کتاب بخوبی شناخته شده هستند و بسیاری دیگر راه هایی جدید و ابتکاری هستند که شیفرونی ابداع کرده است.

نویسنده: سوامی نیرانجاناندا اراسواتی مترجم: یگانه کاشانیها تعداد صفحات: 136 ناشر: چیمن قطع: وزیری