کتاب های آموزشی یوگا

پرانایاما به‌عنوان علم تنفس از مهم‌ترین مباحث یوگا است‌. زندگی با شروع تنفس و تداوم آن آغاز و ادامه پیدا می‌کند و با قطع تنفس پایان می‌یابد‌. آهنگ تنفس انسان هماهنگ با ریتم حیات وی تنظیم و نمادی از وضعیت سلامتی جسم و ذهن او است‌. کتاب حاضر به شکل علمی و کلاسیک با تصویر و تمرین‌های لازم ارائه می‌گردد‌. این کتاب نتیجه سالها تجربه‌، تفحص و تدریس در‌‌ این بخش مهم یوگا بوده و هزاران نفر از آموزش‌های آن بهره‌مند شد‌‌ه‌اند‌. مباحث مطرح شده در ‌‌این کتاب عبارتند از: تنفس از دیدگاه یوگا؛ تنفس از نگاه دانش آموز؛ آمادگی برای انجام تنفس پرانامایا؛ شیوه‌های سنتی تمرینات تنفسی پرانامایا؛ برنامه تمرین‌های تنفس پرانامایا؛ کاربردهای درمانی تنفس پرانامایا؛ که همراه با تصاویر مرتبط طراحی و تدوین شده است‌.

کتاب آناتومی یوگا به زبان ساده ما را قادر می‌سازد، که درک عمیق‌تری نسبت به ساختار و مفاهیم اساسی هر حرکت و وضعیت یوگایی داشته باشیم. تصاویر رنگی با جزئیات دقیق آناتومیک این کتاب توسط متخصصین به تصویر کشیده شده‌است تا شما بتوانید ببینید در هر حرکتی که در بدن ایجاد می‌شود - از تنفس تا آساناهای ایستاده - از چه عضلاتی استفاده می‌شود و چه رابطه‌ای بین ستون فقرات، تنفس و وضعیت‌های مختلف بدن وجود دارد.

در این کتاب نویسنده شرح داده است که یوگا را چگونه می توان بدون معلم تمرین کرد . او تکنیک های گوناگون تمرین صحیح را برای کمک به زنانی که نمی توانندبه کلاس یوگا بروند همراه با تصویر شرح داده است. این کتاب با سال ها تجربه و مشاهده گیتا نوشته شده است. اما با یک هدف که آن برآوردن نیازهای خاص زنان است. هدف این کتاب کمک به زنانی است که تحت فشار جسمی و روحی اند و برای گذران زندگی کار می کنند. یوگا راه حل مسئله سلامتی، آرامش اعصاب، هشیاری ذهن و سرانجام آرامش معنوی است.

درست است یوگا ممکن است نتواند تمام بیماری های شما را درمان کند یا رئیستان را مهربانتر اما می تواند به شما کمک کند که بهتر بر استرس خود غلبه کنید و راحت تر به داشتن احساسی خوب در زندگی برسید. همین امر تفاوت چشمگیری را در میزان سلامتی شما ایجاد خواهد کرد. در عصر استرس، یوگا با تمرینات بدنی، تنفسی، تأملی و روش های کنترل احساسات خود می تواند نقش بسزایی در ایجاد آرامش، تندرستی و نشاط در جامعه ایفا نماید. این کتاب با بیانی ساده، روان و قابل استفاده برای همگان نوشته شده که با افزایش آگاهی شما نسبت به مزاج و تیپ شخصیتان، تمرینات ساده را طراحی و در اختیار شما قرار می دهد.

آیورودا و یوگا دارای ریشه‌های مشترک فراوانی هستند، از این‌رو این دو را خواهر یکدیگر می‌نامند. انجام آساناهای یوگا براساس آیورودا، میزان اثربخشی آساناها را دوچندان کرده بر میزان ارتقاء سلامتی و نشاط فرد، تأثیری شگرف دارد. در این کتاب آساناهای مناسب برای هر گروه آیورودایی به شکلی دل‌پذیر و گویا ارائه و شرح داده می‌شود. بدین ترتیب، هر مربی یوگا با استفاده از اصول اساسی تمرینات یوگا می‌تواند برنامه‌ی ویژه و خاص برای هر یک از فراگیران کلاس تهیه و تدارک ببیند و بدین طریق، سرعت پیشرفت فراگیران را به طرز چشمگیری افزایش دهد. کتاب فوق برای هر علاقه‌مند به یوگا، چه در سمت مربی و چه در جایگاه فراگیر، کتابی ارزشمند و در عین حال ضروری است.

این کتاب نه فقط برای افراد پرمشغله بلکه برای تمامی افرادی که درگیری های ذهنی روزانه را بهانه ای برای عدم استفاده ازین موهبت بشری می دانند، نیز مفید و راهگشا است. روش های ارائه شده در عین کاربردی بودن، از پشتوانه علمی بودن برخوردار هستند و این خود اعتبار و جذابیتی ویژه برای کتاب را به ارمغان می آورد. مراقبه روشی است که در تمامی مکاتبی که ادعای رشد معنوی را با خود یدک می کشند به عنوان یک ستون و سنگ زیر بنا عمل می کند. همگی این روش ها، مراقبه را ابزاری قدرتمند برای شناخت خود، جهان و پیدا کردن هدف وافق زندگی و درنهایت کسب آرامش می دانند. مراقبه، فرد را با درون و ذات خود آشنا می کند و ازین طریق او راز زندگی جاودان که در درون جاری است را کشف خواهد کرد. مراقبه آینه ای است که با نگریستن به آن آینه و دریافت کاست یهای خود، فرد در راستای تحول و تطور وجودی اش گام برخواهد داشت.