کتاب های آموزشی یوگا

افسردگی یکی از دردناک‌ترین و دشوارترین تجارب انسان هاست. انرژی و علاقه کسانی را که به آن مبتلا هستند را می‌مکد و اراده بهتر کردن اوضاع زندگی را می‌فرساید. تاکید این کتاب بر سه گام است: فعال‌سازی مجدد زندگی، تغییر عادت تفکر منفی و حل مشکلات هنگامی که بروز می‌کنند.

در این کتاب ابزار و نکاتی که برای پیشرفت و ارتقا در تمرین به آنها نیاز دارید، در اختیار شما قرار داده شده است. برای هر آسانا، نام سانسکریت به همراه معنی و نقطه تمرکزی آمده است. قواعد و اصول اولیه آشتانگا توضیح داده شده است. همچنین توضیحاتی کاربردی درباره آناتومی و عضلاتی که در آسناها درگیرندو تصاویر و توضیحاتی کامل درباره نحوه انجام هرآسانا آورده شده است. زبان کتاب بسیار ساده و روان است و هرکسی می تواند از راهنمایی های آن بهره جوید.

در کتاب درخت یوگا یکی از برجسته‌ترین اساتید یوگا در جهان به ارائه نظریات خویش درباره بسیاری از جنبه های تئوری و عملی یوگا می‌پردازد.

گیتا س‌.‌‌اینگار نویسنده کتاب "یوگا در حرکت" شاگرد برجسته و دختر ب‌. ک‌. س‌.‌‌اینگار استاد شناخته شده‌ی یوگا در جهان است‌. وی از سال 1961 زیر نظر پدرش شروع به آموزش یوگا کرد و در سال 1990 اولین کتابش "یوگا گوهری برای زنان" منتشر شد‌. دومین کتاب او "یوگا در حرکت"‌‌، براساس برنامه تدریس ب‌. ک‌. س‌.‌‌اینگار برای مبتدیان تنظیم شده است و نوآموزان و دانشجویان یوگا را یاری می‌دهد تا حرکات را از ابتدا تا انتها‌‌، قدم‌به‌قدم اجرا کنند‌. شهرزاد مشکوة مترجم کتاب "یوگا در حرکت" یکی از آموزگاران با سابقه‌ی یوگای ‌‌اینگار در‌‌ایران است که زیر نظر استاد جهانی یوگا‌‌، ب‌. ک‌. س‌.‌‌اینگار آموزش دیده است‌.

گیتا.س.آیینگر نویسنده کتاب یوگا در حرکت 2، شاگرد برجسته و دختر ب.س.آیینگار استاد شناخته شده یوگا در جهان است. او درباره دخترش میگوید: اگرچه گیتا از کودکی ناظر و شاهد تمرین کردن و درس دادن من بود اما هیچ تمایل و علاقه ای به یوگا از خود نشان نمیداد تا اینکه به عفونت کلیه دچار شد و درمان های رایج نتوانست او را معالجه کند و در آستانه مرگ قرار گرفت. آن زمان من دو راه به او پیشنهاد کردم: شروع یوگا و نجات از بیماری و یا مرگ تدریجی.با این که گیتا فقط ده سال داشت راه اول را برگزید و با تمرین مستمر سلامتی خود را به دست آورد و پس از آن زندگیش را وقف یوگا کرد. گیتا از آن زمان تاکنون چون شاگردی سرسپرده روز و شب تمرین کرده و برای یاد دادن یوگا آموزش دیده است.

شستشوی بینی با قوری نتی یکی از رایج‌ترین روش‌های نوین بهداشت فردی و بهبود سلامتی است. این ابزار ساده برای شستشوی بینی، که ریشه در سنت کهن یوگا و آیورودا دارد، روشی عالی برای حفظ سلامتی است. این روش شما را قادر می‌سازد بهتر نفس بکشید، در نتیجه انرژی بیشتری به شما می‌دهد و زندگی شما را متحول می‌کند. قوری نتی ارزان است، استفاده از آن ساده و برای همه مفید است. هنگامی که فواید استفاده از آن را تجربه کنید به سرعت تبدیل به یکی از بخش‌های روزمره زندگی شما خواهد شد. کتاب حاضر کامل‌ترین و عملی‌ترین راهنمای استفاده از قوری نتی است. این کتاب جایگاه درمان از طریق مجاری بینی در سنت‌های بزرگ درمانی هند و ارتباط گسترده آن با درمان بیماری‌های عمومی را نشان می دهد.