کتاب های آموزشی یوگا

طریق کریا یوگا مسیر مکاشفه و انضباط شخصی است که به معنای حقیقی کلمه قادر به فرونشناندن هیجان‌پذیری و حساسیتی است که مانع از احساس تمامیت و کمال در یکایک انسان‌ها می گردد. کتاب حاضر کتابی تأمل‌برانگیز است، که حرکات و فلسفه یوگا را به طیف وسیعی از مخاطبان عرضه می‌دارد. با استفاده ازکتاب کریا یوگا درآب، یوگی‌های مجرب و نیز پرتوجویان تازه کار قادر به درک چگونگی انجام تمرینات داخل استخر و نیز شیوه‌ای که قادر باشند آن را تبدیل به عملی آگاهانه یا «کریا» نمایند، خواهند بود که یاری‌شان می‌سازد نه تنها بدن بلکه ذهن را نیز بهبود بخشند.

راز یوگا نمونه ای بی نظیر از اظهار نظرهای وی درمورد بنیان های یوگای کمک درمانگر آیینگر می باشد و دیدگاه های دقیق و موشکافانه استاد در زمینه فیزیولوژی، آناتومی و تأثیرات روانشناختی و هیجانی تمرین یوگای اصلاحی را معرفی میکند. یوگا نه تنها یک موضوع فیزیکی بلکه یک موضوع فیزیولوژیکی، روانشناسی، ذهنی و روانی است. در یوگا شما نمی توانید امتحان کنید. آساناها و پرانایاماهای مشخص وجود دارد. یوگا یک علم مسلم است و آساناها و پرانایاماها شبیه به قرص های قابل تبدیل نیستند.باید به صورت روان تنی کار کرد تا بدن جسمی مجبور به فعالیت برای تغییر در روان شود. گاهی باید از جسم به روح و گاهی از روح به جسم جرکت کرد.

کتاب تمرینات اصلاحی گردن و شانه که در اختیار دارید بر اساس روش استاد جهانی یوگا بی کی اس آیینگار توسط دکتر لوئیس استنبرگ مدرس ارشد آیینگار یوگا نگاشته شده است. تمرینات کتاب حاوی نگاهی آناتومیک و آسیب‌شناختی و کاربردی برای رفع مشکلات عمومی کمربند شانه ایست.

افزایش سن بی هزینه نیست. برای بسیاری از ما یکی از این هزینه ها التهاب مفاصل است که به علت فرسودگی و سایش مفاصل ایجاد می شود و بسیار دردناک است و اغلب فرد را ناتوان می کند. هدف این کتاب تسکین درد و تخفیف محدودیت های ناشی از آرتروز است. بی تردید یکی از قابلیت های ورزش یوگا این است که مفاصل را تا حد ممکن اما به شیوه ای بی خطر به حرکت درمی آورد. مطمئناً در مواردی دارودرمانی برای کنترل بیماری فردی که مفاصل و حتی جانش در معرض خطر است، ضرورری است. و اما ورزش استحکام و قدرت مفاصل مبتلا به آرتروز را بیشتر می کند و میزان تحرک آنها را افزایش می دهد.

یوگا همواره آهسته و پیوسته در هر مرحله ای از بیماری سعی در بالا بردن سلامت عمومی بیمار دارد. از جهتی دیگر، یوگا فرد بیمار را ورای بیماری اش می برد و به سوی هدفی مهمتر یعنی خرد و آرامش سوق می دهد. این کتاب به بخش تقسیم می شود: بخش اول مقدمه ایست برای آشنایی مختصر با یوگا برای افراد مبتلا به ام اس و یک روش درمانی برای تمرین آن است. بخش دوم هدفی، کاربردی و عملکردی دارد. این کتاب ابزار فیزیولوژیکی اولیه ای را شرح می دهد که به افراد مبتلا به ام اس و بیماری های مشابه کمک می کند. سپس وضعیت هایی را که به شرایط مختلف بیمار کمک می کند را جداد نموده و مربیان و یوگاآموزان و بیماران را راهنمایی می کند تا از حالات فیزیولوژیکی مطابق با نیازهای بیمار استفاده نمایند.

این کتاب راهنما، طرز استفاده‌ی استاندار و خلاقانه از ابزارها را نشان می‌دهد که بسیاری از آنها برای اولین بار در این‌جا مطرح می‌شوند. به دنبال موفقیت کتاب صندلی برای یوگا، حال ایال شفرونی کار خود را گسترش داده و ابزارهای یوگا ازقبیل پتو، آجر، بند، دیوار، متکا و طناب را پوشش می‌دهد. این یک کتاب راهنمای عملی است و در کنار دستورالعمل‌های گام‌به‌گام، تصاویر بیشماری دارد که موجب درک بهتر آنها می‌شود. از مزیتهای دیگر این کتاب میتوان اشاره کرد که شامل مقدمه‌ی کوتاهی درباره هر یک از خانواده‌های آسانا، به همراه گلچینی از دیدگاه‌های استاد آیینگار و مربی‌های مشهور دیگر و همچنین دیدگاه‌های شخصی خود ایال شفرونی است.